摘要
随着互联网的日益普及，上网人数也逐日增多，网民类型也越来越多样化。根据2021年7月20日发布的《2020年全国未成年人互联网使用情况研究报告》来看，2020年中国未成年网民规模达到1.83亿，未成年人的互联网普及率高达94.4%，中国未成年网民规模连续两年保持增长，众所周知，小学生的认知能力不足，在虚拟的网络环境里容易被网络支配，对身心健康产生严重的影响。如无法集中注意力、人际关系淡泊、甚至出现暴力倾向。同时，网络环境复杂，小学生身心发育还未成熟，辨别能力差，容易被网络上的不良言论及信息诱惑，使小学生深陷网络无法自拔。小学生网络成瘾日益成为困扰社会的问题，因此，学校应从各个环节入手，深入了解小学生网络成瘾的原因，有针对性的对小学生采取各种措施预防网络成瘾，让小学生在健康和谐的网络环境中成长，并合理控制小学生上网时间，为以后的学习及生活奠定基础。
关键词：小学生；网络成瘾；身心健康；绿色上网
一、引言
青少年时期，学生的身体和心理都在发生着巨大的变化，而随着网络的普及，互联网给小学生的学习和生活都带来了巨大的冲击，互联网是一把双刃剑，在带给小学生便利的同时，负面影响也日益凸显，越来越多的小学生在接触网络时过分沉迷无法自拔，逐渐成为网络成瘾群体。这同时也引发了一系列问题，例如学习成绩下降，人际关系恶化等，严重的甚至会出现身体疾病和心理疾病。对此，学校家庭和社会应给予高度的重视，帮助小学生摆脱网络成瘾。对已经沉迷网络的小学生进行心理干预和引导，从而减轻他们对于网络的依恋，帮助他们重拾自信，回归正常的生活。
二、小学生网络成瘾研究背景与意义
（一）研究背景
当今互联网信息技术飞速发展，互联网使用也越来越普及，网络逐渐影响人们的思维模式及生活习惯，小学生逐渐成为使用网络的活跃群体。但互联网就像一把“双刃剑”，既可以给小学生们带来正面积极的影响，也可以给小学生们带来负面消极的影响。网络一方面可以为学生提供更方便的学习资源以及信息，扩大学生的眼界与见识，另一方面，网络的消极影响也日益凸显，小学生自制能力较差，身心发展不成熟，容易被网络上的言论左右。一旦成瘾将危害小学生的身心健康。“青少年网络成瘾”已经不是一个陌生的词汇，网络甚至被家长和教育部门视为“精神鸦片”。由此可见，小学生网络成瘾问题已越来越受到学校老师及家长的广泛关注。
（二）研究意义
明确分析造成小学生网络成瘾的原因以及我们应该如何改变小学生的网络依赖，如何正确引导小学生健康用网，帮助小学生建立正确的三观。如何帮助父母和学校共同管理小学生网络使用情况。使小学生身心健康发展，共同为小学生营造一个健康绿色的上网环境。
（三）网络成瘾概念
网络成瘾又称之为网络成性，是指上网者由于长时间和习惯性的沉浸在网络时空当中，对互联网产生了强烈的依赖，以致达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为[1]。
三、小学生上网原因及问题分析
（一）网络成瘾的主观原因
1、认知需要
小学生认知能力较弱，很容易对外界的新鲜事物产生求知欲和好奇心。而网络作为新兴事物，对于小学生来说有足够的新鲜感。网络浏览器能将信息以游戏、文字、图片、音频、视频等多种方式呈现给小学生，无论是多姿多彩的图片、生动有趣的音频视频、还是制作精良的游戏都足以吸引小学生的注意力和兴趣。但是小学生的自控能力较弱、认知能力不强，很有可能长时间沉溺在网络世界中无法自拔，影响生活和学习的效率，危害小学生的身心健康。
2、交际需要
很多小学生的父母因工作繁忙所以忽略对孩子的关心与照顾，对孩子的教育方式简单粗暴，没有充分尊重孩子的意见。当孩子有自主独立的思想时并没有给予鼓励与包容，而是冷淡处理。这个时候孩子就会出现逆反心理，在网络中寻求慰藉。因此在现实生活中受到家庭环境和个人性格因素影响，沉默寡言且不善于和父母同学和老师交流，但是在网络这个虚拟世界里，小学生可以不受制约，畅所欲言[2]。他们通常会在网络世界中投入更多的时间，在网络上交朋友，与网友倾诉学习与生活中的烦恼，寻求网友的关心与尊重。这会导致小学生沉迷网络，与现实环境脱轨，出现社交障碍。
3、自我价值实现的需要
目前市面上的网络游戏丰富多样且充满乐趣，小学生在业余时间会常玩网络游戏来打发时间，因为小学生年纪普遍较小，没有成型的世界观。在游戏的世界中，他们通常会把自己代入游戏角色，觉得自己同游戏中的人物一样无所不能，通过在虚拟世界中成就的来获得满足感。甚至会跟周围的同学炫耀自身的游戏数据等来获得极大的虚荣感。所以一旦接触网络游戏，他们就会沉迷其中无法自拔，通过玩网络游戏来逃避现实生活中的学习压力与生活压力，将网络世界作为释放精神压力获得成就的第二世界，满足小学生内心的成就感，使小学生的个性在网络虚拟世界和游戏中得到发展。
（二）网络成瘾的客观原因
1、受当前网络环境影响
随着智能时代的发展，人们逐渐进入被网络环绕的生活，接触网络低龄化也逐渐形成[3]。从婴儿时期的看护器开始，到日常使用的手机、电视、电脑等。网络上丰富多彩的图文、短视频、游戏等，都很容易吸引未成年尤其是小学生的注意力。小学生的自控能力较差，如果没有外界的帮助和限制，容易对网络产生依赖。
2、受家庭因素影响
网络成瘾的原因与家庭结构及家庭教育的方式有着很大的关系。首先，单亲家庭学生的网络成瘾率高于非单亲家庭。独生子女的小学生网络成瘾率明显低于非独生子女。其次，教育方式也会影响小学生网络成瘾的概率。现代家庭独生子女居多，这就导致父母会过分溺爱孩子，让孩子失去独立思考问题和解决问题的能力，但这时的小学生已经觉醒了自我意识，他们通常会想要摆脱父母的束缚，从而进入网络世界来逃避现实。但如果由于父母工作繁忙无法与孩子很好的相处和沟通，那么网络也会是孩子用来寻求陪伴和宣泄孤独的窗口。所以无论是父母的过分溺爱还是放任自流，都会导致小学生对网络产生依赖。
（三）网络成瘾可能导致小学生学业荒废
1、使小学生注意力减退
小学阶段的孩子注意力和精力有限，如果经常接触网络，会造成与现实生活脱节，无法分清网络世界和现实世界的区别[4]。而网络世界的缤纷多彩更能吸引小学生，使本就注意力和意志力较弱的小学生更容易沉迷网络。导致上课时注意力不够集中经常溜号，长此以往会造成小学生成绩减退。
2、降低学生学习的自主性
小学生课外业余时间较长，如果没有合理规划课余时间，放任小学生沉迷网络，会使小学生自主学习的参与意识薄弱，甚至毫无自主学习意识。而小学生的自控能力普遍较差，如果沉迷网络就会影响到学生的学习的主动性和自主性，进而使小学生学习成绩下降。
3、降低小学生的学习兴趣
小学生一旦沉迷网络，被网络视频跟网络游戏挤占大量原本属于读书和思考的时间，就会导致学生沉溺虚拟世界，对学习和现实生活失去兴趣，兴趣是学习最好的导师，学习本就枯燥繁琐，一旦小学生失去对学习的兴趣，就会出现厌学逃学等情况，导致学习成绩一落千丈。
（四）网络成瘾不利于小学生人际关系的培养
1、引发个体心理的孤独感
很多网络成瘾的小学生因日夜沉迷网络而很少再与人沟通交流，除上网很少思考其他事情，学习成绩一落千丈，性格也会变得越来越孤僻冷漠，斯坦福大学学者说：“网络制造了一个充满孤独者的世界。”[5]无论是谁，网络使用越多，孤独感就会越强。而面对孤独感，小学生只会继续在虚拟世界中寻求安慰，从而形成恶性循环，最终导致小学生心理障碍的形成。
2、引发信任危机
网络是一个虚拟的数据社会，它很难像现实社会那样有明确的规范和管理。由于法律不够健全，网络世界的言论很难进行明确的约束，大部分小学生都以网名上网，因为网络实名制不够健全，小学生便可以在网络上畅所欲言而不受法律道德的约束，常常会任意撒谎伤害他人，因小学生三观还未成熟，认为在网上聊天双方都见不到面，欺骗的语言说出口也面不改色，对他人也毫无信任感，更有甚者通过网络骗取他人钱财，渐渐走向违法犯罪的道路。这种信任危机会延伸到现实社会，这就导致小学生在现实生活中对他人也充满怀疑和不信任，进而造成人际关系紧张，出现人际交往障碍等问题。
（五）网络成瘾损害小学生身心健康及道德品质
1、损害小学生的身心健康
研究表明，网瘾患者大脑中的化学物质多巴胺水平高，而这种化学物质会令人在短时间内大脑处于高度兴奋的状态，让人沉浸在虚拟世界中无法自拔，但之后的孤独感和颓废感却更加严重。初期表现为对网络的依赖感加深，一旦远离网络世界就会感到焦虑孤独，产生精神障碍、异常等心理疾病。之后就会演变成身体上的疾病，小学生会出现食欲下降、神经紊乱、人体免疫机能下降、激素水平失衡等情况[6]。且长时间低头看屏幕会造成视力减退和轻度颈椎病，由此可见，网络成瘾会导致小学生身心受到损害。
2、弱化小学生的道德意识
小学生在良莠不齐的网络环境中缺乏监督，他们在网络中畅所欲言缺少道德自律，人性中的恶意往往会因为没有束缚而得到充分的宣泄，这就弱化了小学生的道德意识和责任感，如果没有得到及时的纠正，让学生的道德感进一步缺失，很有可能导致他们在成年后走向违法犯罪的道路。
3、影响小学生正确三观的树立
在现代网络社会，一切都呈开放状态，人们的三观不同，发表的见解也大不相同，不同的意识形态、价值观念在网络世界大行其道，内容复杂良莠不齐。判断力和鉴别力都很薄弱的小学生是网络冲浪最大的受害者，他们没有形成成型的三观，思想很容易被网络中的信息左右，接触到偏激消极的思想就会使他们内心的价值观产生偏移，在潜移默化中影响小学生正确三观的形成。
四、网络成瘾的解决对策
（一）加强学生的思想教育
1、提高小学生对网络信息的判断力和处理能力
应正确引导小学生的上网动机，培养小学生健康上网的认知态度，网络世界的信息良莠不齐，纷繁复杂。但这些信息不全是有害的，也有很多正确积极的思想，应指导和帮助小学生学会用辩证的思想看问题，取其精华去其糟粕，引导小学生树立正确的网络观念，充分发挥网络的积极作用，利用网络来学习知识，查找资料。引导学生学会辨别哪些信息是有利的，哪些信息是糟粕的不健康的。
2、加强小学生自我监管能力
小学生处于身心发展成长阶段，虽然自我控制能力弱，但可塑性较强，教师和家长应培养小学生的自我监督能力和自控能力，锻炼小学生的意志力，让小学生明确自己的奋斗目标，以此作为动力培养自己的意志力。对于不良的上网习惯要勇于面对并且积极改正，不能通过逃避现实来麻痹自己，使其更加沉溺网络，要增强小学生对于上网的时间把控能力，可以制定计划表，规划好每天上网的时间，建立可实现的目标和生活学习计划，让小学生能够认清他们的实际需要和应该解决的问题，合理安排上网时间。如果想上网，可以通过一些活动来分散注意力，例如看书、做户外运动、复习功课等。
（二）强调重视家庭教育
1、父母以身作则
由于上网活动是在校外进行的，这时就需要家长配合老师的工作。如果父母下班回家一味地上网，就会给小学生带来错误的示范，小学生模仿能力强，如果看到父母沉迷网络，那么他们也会认为上网不是一件坏事，从而深陷其中无法自拔，如果家长本身就沉迷网络，那么劝诫孩子要适当上网反而会带来反作用。这时家长要以身作则，用自身行动证明应该有计划的上网。家长可以引导小学生将网络作为学习工具，帮助他们制定网络学习计划，减少无意义上网时间。
2、给予孩子更多地交流和陪伴
从家庭角度看，父母应该给予孩子更多的陪伴，加强与孩子的沟通，端正对孩子的教育态度，丰富孩子的课余生活。加强对孩子的关怀，走进他的内心世界，网络成瘾的小学生往往内心空虚，精神世界单调。但如果父母能了解孩子的需要，给予孩子更多的关怀，共同参与孩子感兴趣，想了解的事情，尊重孩子的想法，满足孩子被爱的需要。注重建构和谐幸福的家庭氛围[7]。例如在休息时间和孩子一起做亲子游戏，一起动手做手工等，能在一定程度上减轻孩子对于上网的渴望，且丰富孩子的精神世界。同时，父母还要注重对孩子正确三观的树立，引导孩子绿色健康上网。教会孩子如何分辨有害的垃圾信息，例如和孩子一起上网聊天，教会孩子安装过滤软件，使孩子远离黄赌毒等有害信息的侵蚀，引导孩子选择正确绿色的浏览器上网。
（三）对小学生进行心理辅导干预
1、开设网瘾心理咨询室
学校针对小学生网络成瘾的现状应作出相应的解决对策，开设专门的心理咨询室来解决小学生网络成瘾的问题，以预防为主，对于出现网络成瘾的小学生做到不歧视，开展科学合理的应对措施。如果小学生因过度沉迷网络而在现实生活中遇到了问题，那么可以在心理咨询室抒发自己的苦恼，跟心理老师一起解决问题，让小学生了解到过度用网的危害，从而劝诫小学生健康合理用网。
2、对小学生进行心理辅导
针对小学生网络成瘾问题可以使用心理干预疗法，对小学生进行心理辅导。目前对于网络成瘾还缺乏行之有效的治疗方法，但从其他成瘾的行为治疗中，心理治疗是比较有效的技术之一。学校可以聘请专业的心理老师，心理老师平时应多多关注那些交往困难，内心敏感的学生，及时与他们沟通，进行相应的心理辅导。平时也可以下发调查问卷，了解学生的基本情况，对于有问题的学生做到早发现早解决。通过团体训练等形式加强小学生的人际关系和沟通能力，防止小学生过度依赖网络。
（四）举办丰富多彩的校园活动
1、创建积极的活动平台
学校或班级举办丰富多彩的活动，加强对学生的心理健康教育，加强对学生如何应对挫折的教育和性教育，开展相关的主题活动，让网络成瘾的学生参与其中，从而转移他们的注意力，减轻他们对网络的依恋程度。我们可以让网络成瘾的学生担当活动的主要角色，通过活动来增强他们与他人的交往能力和沟通能力，从而增强他们的信心，加强学生的心理建设。学校可以适当增强户外活动课程和社团的建设，建设体育社团，让学生积极参与体育活动，多布置一些户外类型的活动作业。既可以培养学生们的业余爱好，丰富学生们的视野，又可以增强学生的身体素质，将学生们的注意力从虚拟网络拉到现实生活中，更有利于网络成瘾的学生戒除网瘾。并且学校可以提倡和组织学生积极参与与社会实践活动，例如去敬老院给老年人讲故事，清理小区的垃圾，做志愿者活动等，这样可以有效的避免学生因学习枯燥无味，没有优质的课外活动而产生的不必要上网行为。同时学校也可以对家长进行指导，通过家长会和开放课，教给家长一些正确健康绿色的用网基本知识，让家长懂得陪伴孩子的重要，引导家长在课余时间可以和学生一起活动，有效减少学生的上网时间。使家庭和学校凝成合力，家校合作共同引导学生形成绿色健康的上网习惯。
2、加强校园文化建设
校园是小学生主要的学习空间，校园文化建设是学校教育，教学和德育工作的有机组成，在促进学生健康全面发展中具有不可替代的重要作用。校园应环境整洁优美，有健全的文体娱乐设施，学校应建设学生阅读室和绿色网吧，这样会有效的遏制小学生网络成瘾的现象发生，利用小学生对网络的好奇心理，组建计算机兴趣合作小组，使他们对网络的求知欲有宣泄的渠道。增设宣传栏，举办网络知识讲座，让小学生了解网络成瘾的危害，让小学生知道网络不是高级玩具，引导小学生正确使用互联网。
（五）加大社会监管力度
网吧经营者为了获取利润，放宽未成年人的上网限制，有些黑网吧不需要身份证就可以上网，这对小学生的危害巨大，可以对网吧管理者进行统一的培训，加大宣传，让他们知道未成年人上网的害处，并且了解接受未成年人上网是一种违法行为。社会应建立帮助和预防网络成瘾青少年的救助机构，保证青少年绿色健康上网。我国发布了《全国青少年网络文明公约》，要求青少年应正确健康的使用网络。政府也可以制定相关的惩罚管理措施，对违反规则的网吧严肃处理，也可以深入社区定期开展网络的宣传活动，让小学生明白网络成瘾的危害。也应该优化网络环境，完善网络实名制，建立绿色健康的网络世界[8]。管理部门加快安全技术开发，充分利用实名认证、防火墙、反病毒技术等，建立一个良好的网络环境，使小学生可以安全用网。同时社会媒体要发扬宣传和导向作用，通过正确积极的有关网络的宣传报告，形成良好的舆论氛围，让网吧守法经营，学生安全上网，关心学生心身健康成为社会舆论的主流，为学生真正创造一个安全健康的网络环境。
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